葉酸 妊娠初期におすすめのサプリメント

妊娠することで、葉酸を積極的に摂取するようにと医師から指示されることがあります。
しかし葉酸というのは、妊娠をしていなかったとしても、是非とも摂取しておきたい非常に重要な栄養素なのです。

 

これから妊娠を希望する女性に対しては、今すぐにでも葉酸サプリを使った生活を始めてもらいたいのですが、不妊で悩んでしまっている女性に関しても、葉酸を摂取することで妊娠出来た!というケースも多く報告されていますので、葉酸をきちんと摂取することは、妊活にも良い影響を与えてくれるのです。

 

妊娠しやすい身体を実現するためにも、安全な食品はもちろんのこと、サプリメントと呼ばれる栄養補助食品を使って葉酸を摂取してもらいたいのですが、どちらにせよ、妊娠前も妊娠中も関係なく1日の摂取目安は400μgとなります。

 

まだ妊娠していないのにも関わらず、妊娠中と同量を必要とするのかと疑問に感じるかもしれませんが、正常な卵子を生成するという意味で葉酸の存在は非常に重要ですので、安全面を考えて妊娠前も妊娠中も同じ量の葉酸をオススメします。

 

葉酸を普段の食生活の中で摂取しようと思っても、そのためには非常に多くの量の野菜やフルーツを毎日食べ続けなければいけません。

 

加熱に弱く、水に溶けやすい栄養素ですので、調理をすることで葉酸を失ってしまうことも多くあります。
このことから葉酸サプリを使用して確実に葉酸を摂取した方が良いと言われています。