葉酸 妊娠初期におすすめのサプリメント

葉酸サプリに使われている原料というのは、ほうれん草やキャベツなどの野菜の他にも、フルーツも豊富に使われているのですが、中でもオーガニックの食材を使用した葉酸サプリを選んだ方が良いとされています。

 

「そもそもオーガニックって何なの?」っと疑問に感じる方も中にはいらっしゃるかと思いますが、このオーガニックというのは日本語に直訳すると「有機栽培」のことを指しており、つまり化学農薬、化学肥料などといったものを使用することなく栽培されてきた野菜やフルーツのことを言います。

 

農薬や化学肥料を使って育てられた野菜と比べて、有機野菜の方が安全性に優れていることは理解出来るかと思います。

 

ただ、有機野菜と言いましても、全く農薬を使用せずに育てられているとは限らないようです。
有機野菜と農薬を使用した野菜が持つ栄養価については、どちらも大差無いと言われていますが、農薬が使用されていることで健康を害してしまうリスクが多少上がるため、世間一般的には有機野菜が多くの人に好まれています。

 

体に良くないと言われているものを、わざわざ積極的に取り入れる必要は全くありませんので、妊娠中の方の場合は特に葉酸サプリを選ぶ時には、きちんと含まれている成分を確認し、安全かどうかをチェックするようにしてください。

 

ただし一種類でもオーガニック食材が使われていれば、「オーガニック」という言葉を使用出来ることになっていますので、その中でもどの程度がオーガニックなのかを確認することが大切です。