葉酸 妊娠初期におすすめのサプリメント

妊娠中というのは、カフェインを摂取することは良くないことだと言われていますので、カフェインが含まれている食べ物や飲み物は控えめにすることが大切です。

 

葉酸不足の解消のために、葉酸サプリを積極的に使用している方も多いかと思いますが、こういうサプリというのは、水と一緒に体内へ入れることが重要ですので、例えば緑茶や紅茶、コーヒーなどと一緒に飲むのは避けるようにしてください。

 

サプリメントは、水、またはぬるま湯を使って飲むことが推奨されていますが、これは栄養成分の吸収を高める作用が認められているためですので、水以外の飲料を使ってサプリメントを活用するのは止めるようにしましょう。

 

せっかくのサプリメントに含まれている栄養素も、その効果を損失してしまったら全く意味がありません。
紅茶や緑茶、コーヒーなどにはカフェインが含まれており、このカフェインによって栄養の吸収が困難になり、結果的にきちんとしたサプリメントの効果を得ることが出来なくなるため、葉酸サプリに限ったことでは無く全てのサプリメントは水かぬるま湯を利用しましょう。

 

また水であっても、少量ではしっかりと胃の中にまで届けることが出来なくなってしまいますので、最低でもコップ一杯の水を用意してくださ。

 

そもそもカフェインというのは、未熟児や低出生体重児といった重大なトラブルを引き起こしてしまう事でも知られています。

 

絶対にカフェインを摂取してはいけないワケではありませんが、極力摂取量は減らすようにしましょう。